一、 什么是心理健康？
个体能够积极适应环境，有正常的认知水平，稳定愉快的情绪，客观现实的保持积极平衡的意志行为，表现出良好的个性特征状态和拥有正常的自我控制能力。心理健康的标准是什么？
1、 智力正常：智力正常是大学生学习、生活和工作的最基本的心里条件，同时也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否充分的发挥了自我效能；
2、 情绪积极稳定：积极稳定的情绪是心理健康的重要标志。心理健康的大学生能经常保持积极、愉快的心境，热爱生活，遇到挫折时，能善于控制调节自己的情绪，积极面对。反之则是心理不健康的表现；
3、 人际关系和谐：心理健康的大学生有广泛的人际关系，能理智的接受和给予爱，能正确处理人际冲突。心理不健康的大学生，则自我封闭，或在与他人的交往中经常发生冲突，从而因为缺乏交往技巧而无法建立良好的人际关系；
4、 心理行为符合年龄特征：心理健康的大学生，表现为精力充沛，勤学好问，勇于创新，然而整天紧锁双眉，像小孩子一样喜怒无常，过度依赖别人，则是心理不健康的表现。
二、如何提升心理健康？
1、适当运动：适当运动可以释放积压在体内的负面情绪和能量，促进多巴胺的分泌，有助于放松压力；
2、 心理咨询：如果心理上的困扰影响到了工作学习和生活，可以咨询专业心理医生，借助心理咨询，缓解不良情绪；
3、 情绪调节：通过做其他事来转移自己的视线，培养兴趣爱好，排解不良情绪；
4、保证充足的睡眠：睡眠时间减少会导致情绪低落，保证充足的睡眠有助于提升心理健康。
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